Обычно все, что связано с дефекацией, считается неприличной темой в разговорах. Однако в здоровье человека нет стыдных тем (об этом вам скажет любой доктор). Многие из нас хоть раз в жизни сталкивались с проблемами в этой сфере. Например, после того как вы сходили в туалет и тщательно вытерлись, на белье все равно остаются следы. Или после использования туалетной бумаги появляется боль в области ануса. Так как правильно ходить в туалет и ухаживать за анальной областью, чтобы не навредить своему здоровью? Собрали ответы на стыдные вопросы.
Как правильно опорожняться?
Большинство, услышав этот вопрос, скорее всего махнет рукой: «Что тут сложного? Я же каждый день это делаю». Но делать и делать правильно — разные вещи. Опорожнять кишечник стоит в правильной позе.
— Лучше всего, чтобы между осью позвоночника и бедрами угол был примерно 30−35 градусов, — объясняет проктолог, кандидат медицинских наук Вадим Гинюк и показывает, что ноги должны быть подняты над полом. — Можно какую-нибудь подставочку поставить, и тогда прямая кишка выпрямляется, угол нивелируется (дело в том, что прямая кишка не совсем прямая. — Прим. ред.), калу легче отойти, и пациент не испытывает затруднений при дефекации.
По времени «нормальный процесс дефекации» не должен занимать более трех минут.
— Сел, сделал свое дело и ушел, — коротко описал этот процесс специалист. При этом медик отметил, что с секундомером за столь интимным процессом никто не следит. А значит, он может длиться, например, и дольше. Важно, чтобы, человек «не испытывал тяжести в опорожнении», ощущения «неполного опорожнения», боли.
Засиживаться дольше десяти минут на унитазе не рекомендует и британский гастроэнтеролог и член Королевского колледжа врачей Сара Месилхи. Форма сиденья унитаза такова, что если вы долго на ней сидите, то прямая кишка и задний проход испытывают усиленное давление. Оно может привести к воспалению геморроидальных узлов, скоплению крови вокруг этих мест, что приводит к набуханию вен и в дальнейшем — к геморрою.
Также при длительном сидении на унитазе нарушается кровообращение в органах малого таза и зажимается седалищный нерв.
Как врачи советуют ухаживать за телом после дефекации?
— Самый идеальный вариант — как в арабских странах. У них в каждом туалете стоит кружка с водой. Можно взять кусок мыла и помыться в биде. Это лучше всего, — рассказывал TUT.BY проктолог, кандидат медицинских наук Дмитрий Гребенников. Воду при этом лучше использовать комнатной температуры — 24−26 градусов.
В ситуациях, когда под рукой нет биде, а только туалетная бумага, стоит помнить, что ей тоже нужно пользоваться правильно. Учитывая особенности физиологии, это в первую очередь важно для женщин. Итак, подтираться следует спереди назад (подмываться тоже), то есть от мочеиспускательного канала до ануса. Делать наоборот не нужно: у ануса собирается много бактерий. Если они окажутся в уретре, она же мочеиспускательный канал, это может привести к тому, что в орган попадет инфекция.
Еще одно правило важное для женщин и мужчин: тереть перианальную область (кожа вокруг ануса) нельзя. Это может вызвать микротрещины, куда могут попасть бактерии.
А откуда тогда после использования туалетной бумаги следы на белье?
Дмитрий Гребенников объяснял: туалетная бумага идеально не очищает. Похожего мнения придерживается и его коллега из Нью-Йорка врач Пунам Десаи. Ее видео в TikTok о том, почему для удаления фекалий может быть недостаточно туалетной бумаги, летом 2023-го стало вирусным. Свое мнение она аргументировала тем, что после бумаги на внутренней части ягодиц могут оставаться фекалии (особенно у мужчин) и неприятный запах.
К этому стоит добавить еще и бактерии на руках. В 2017 году в частном университете в городе Убе провели эксперимент, в котором участвовало 32 человека 18−26 лет. После дефекации они в одном случае пользовались биде-унитазами, в другом в перчатках подтирались туалетной бумагой. Исследование показало, что у тех, кто использовал бумагу, на руках было в десять раз больше вредных бактерий, чем в случаях с биде-унитазом.
Интересно, что в 2013 году в Мичиганском университете США провели исследование, в котором участвовало более 3700 посетителей общественных туалетов. Эксперимент показал: после уборной всего пять процентов из них мыли руки так долго, чтобы уничтожить инфекционные микробы. Долго — это 15−20 секунд. Для сравнения, люди отводили на эту процедуру всего шесть секунд. Любопытно, что десять процентов опрошенных вообще не помыли руки, 33% не использовали мыло. Женщины, к слову, в этом вопросе оказались более чистоплотны, чем мужчины.
Лучше сидя или стоя?
Гастроэнтеролог Моника С. Боркар из NorthShore University HealthSystem штата Иллинойс говорит, что то, в каком положении подтираться, — лишь вопрос предпочтений.
— Любое положение, которое будет вам более удобным, будет правильным, — отметила она.
Какую туалетную бумагу выбрать?
По словам Василия Гаврилова, любая туалетная бумага механически травмирует указанную область и может привести к развитию геморроя. Причем не важно, сухая это бумага или влажная, мягкая или жесткая. Особенно это касается любителей старательного вытирания или даже натирания дочиста. В итоге у таких людей могут появиться микротрещины, ссадины, инфекции.
И все же. По словам американского доктора медицинских наук, акушера-гинеколога Алиссы Двек, лучше отдавать предпочтение мягкой, белой туалетной бумаге, без рисунков и ароматизаторов. В ином случае «бонусы» могут вызвать раздражение или даже аллергию. В тоже время медик шутит, что некоторые люди могут использовать и наждачную бумагу, и чувствовать себя прекрасно. Но лучше так не экспериментировать.
Некоторые специалисты рекомендуют влажную туалетную бумагу. У нее особая структура волокон, и она меньше травмирует слизистую. При этом опять же важно, чтобы она была без ароматизаторов и красителей.
Читайте также
